肌肉对健康的作用：心脏，关节，代谢和骨胳
肌肉是保持人体健康的关键储备- 然而从三四十岁开始，人体的肌肉量开始走下坡路，甚至比骨质流失更早一步有研究表明，现在全世界至少有5000万人面临着肌肉衰减的问题。而伴随着肌肉量的减少，肥胖、骨折、糖尿病等许多疾病都会“不请自来”，严重损害全身健康。
- 每增长1KG肌肉力量，死亡风险降低3%
- 关节的卫兵
- 人的第二心脏
- 能协助燃脂
- 骨胳健康的守护神
如何增加肌肉呢：
第一步：原材料的补充
1. 补充优质蛋白质
2. 增加D3+K2的吸收
3. 补充人体必需氨基酸
第二步：加强肌肉的锻炼 – 负重训练，肌肉力量锻炼，减少肌肉流失
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