人体基本营养素

基本上分两大类

营养Macronutrients) – 生命必不可少的成份。缺少或不足立马会出现大问题的营养素,没它就没法活下去。 现代人不缺,而且过剩。

  • 醣类
  • 蛋白质
  • 脂质

微量营养Micronutrients)-   现代人缺乏,土地过多开垦造成土壤微量营养素流失,过多的化肥。 – 微量元素要求的量虽然很小,但是缺少新陈代谢的一些活动就不完整,人就会出现不同的问题。

  • 维他命
  • 矿物质

不需要的物质 – 毒素 ( 它们不只是我们身体不需要,而且还比较难以代谢出体内。身体排出它还需要额外的辅酶,微量元素 – 让我们本来就摄入不足的营养更加不足)

  • 各种食品添加剂
  • 氯气
  • 重金属
  • 杀虫剂,除草剂,药物

nutrition

人体60%是水,可见水的重要性 – 喝好水,饮健康水 尤其重要。 — 现代社会的饮水中有害物质逐年增多:氯,重金属,杀虫剂,除草剂,药物(加拿大卫生部最近出的结果显示:发现水样检测中发现有药物残留种类超过165种)  – 使用过滤器(推荐您使用 #Aquasana Counter TOP – 经济实惠型 $114USD – 500加伦/1892升水 — 经常会有半价销售 — 美安PureH20同款)还是很必要的。

  • (1)蛋白质缺乏:发育慢,易疲倦,贫血,伤口愈合慢等。
  • (2)脂肪缺乏:易患脂溶性维生素缺乏症
  • (3)醣缺乏:热能少,易疲劳,发育缓,力量弱,易发生酸和酮体中毒。

因此补充多种维生素和矿物质是健康的第一步。现在营养素的补充已经成为食品补充剂,而不在只是保健品 。

市面上补充品五化八门如何选择好的和对的产品是一个考验人的问题。 吃好,吃对了有助健康,吃得不对反而有害。

  • 原材料的来源决定了产品的品质
    • 化学合成类营养素  —  不要买,除了浪费钱,获得的坏处大于好处
  • 有专利技术 – 肯定是会好过没有专利的。(包装,外观上的专利是不算的)
  • 吸收好不好 —  再好的东西不能补吸收,最后只能是排泄出去。
  • 营养素种类够不够全面
  • 其中的有效成分含量够不够
  • 生物利用度高不高
  • 配方的搭配保不合理

我们从不买超市和COSTCO卖的,只选直销品牌,更有品质保证!

 

 

 

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